Kaffee und in geringerem Maße auch Tee enthalten Koffein. Für Koffein wurden sowohl positive als negative Auswirkungen auf die Gesundheit nachgewiesen. Die Auswirkungen können je Erkrankung unterschiedlich sein und hängen außerdem von der Koffeinmenge ab.
Für Erwachsene und Kinder gelten unterschiedliche Empfehlungen.
Um die Aufnahme von Koffein zu begrenzen, können Sie entkoffeinierten Kaffee trinken.
Außerdem empfiehlt es sich, koffeinhaltige Energiedrinks zu meiden.
Koffein und Ihre Gesundheit
Koffein wirkt sich in mehrerer Weise auf die Gesundheit aus.
Ein hoher Koffeinkonsum erhöht das Knochenschwundrisiko
Es gibt Anzeichen dafür, dass bei einem hohen Koffeinkonsum mehr Calcium durch die Nieren ausgeschieden wird. Dies kann die Dichte und Struktur Ihre Knochen möglicherweise beeinträchtigen, was Knochenbrüche und Knochenschwund zur Folge haben könnte. Auf der anderen Seite gibt es Anzeichen dafür, dass die in Tee enthaltenen Polyphenole sich günstig auf die Knochendichte auswirken.
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Ihre individuellen Risiken und erklärt, ob eine Verminderung Ihres Koffeinkonsums sich günstig auf Ihre Gesundheit auswirken kann. Außerdem bietet ein iGene-Pass Ihnen Informationen darüber, was Sie sonst noch zur Risikoverminderung tun können. Dabei setzen wir den Schwerpunkt auf Verhaltensweisen, mit denen Sie die meisten Gesundheitsvorteile erzielen können. In der nachstehenden Publikation lesen Sie mehr darüber, wie iGene Ihnen helfen kann.